Mardi inspirations

La respiration…un super outils accessible à tous, en tout temps qui nous permet de gérer le stress au quotidien! Le fait de bien respirer à de nombreux effets positifs sur la santé et le bien-être, comme favoriser le recentrage, stabiliser les émotions, réguler son rythme cardiaque et son système nerveux autonome. La façon de respirer est significative de notre vie…Les Hindous disent que nous avons un nombre précis de respirations dans notre vie; plus on les améliore, plus on vit longtemps et en santé. Qu’en pensez-vous?

J’ai eu le bonheur récemment d’animer une conférence devant plus de 300 personnes, portant sur la gestion du stress. Une des méthodes qui a été la plus puissante dans l’immédiat était l’exercice sur la cohérence cardiaque. Les gens ont ressenti un calme profond s’installer après quelques minutes seulement. Cette exercice a pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau. Vous savez ce fameux « hamster » dans la tête qui bouge continuellement…cette méthode permet en autre de contrôler notre « hamster », nos pensées, pour vivre avec une meilleure clarté d’esprit notre vie.

L’exercice d’une durée de 5 minutes, consiste à inspirer en 5 temps et à expirer en 5 temps. Pour retirer le maximum de bienfaits, il est recommandé de faire 3 fois 5 minutes par jour pendant 2 mois pour bien l’ancrer en soi. Sachez qu’avec un seul 5 minutes les bienfaits se font ressentir jusqu’à 5 heures! Expérimentez-le, un souffle à la fois…

Namasté,

Isabelle

Être bien dans son corps, dans sa tête, en harmonie avec Soi,
avec l’autre et l’environnement pour

vivre mieux, vivre pleinement son plein potentiel !

Horaire Yoga et adresses des locaux

Studio de danse Sylvie Falardeau

311, boulevard de la Marine, Varennes, QC, J3X 1Z4

&

Centre SportPlex de l’énergie

150, rue Jean-Coutu, Varennes, QC, J3X 0E1

 

Prochaine session de yoga Prénatal et Postnatal

Débutant le 23 avril jusqu’au 8 juin pour une durée de 7 semaines

*inscription par courriel au info@yogavitalite.com

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